Sievietes pašapziņa. Daudzas sievietes, lai arī ārēji pievilcīgas, nespēj saskatīt savu patieso skaistumu un pievilcību. Viņām pietrūkst drosmes un pašapziņas, lai novērtētu sevi.
Savu ārējo datu nenovērtēšana un pazemināta pašapziņa spēj sagraut pat visburvīgāko, ārēji pievilcīgāko un simpātiskāko sievieti. Tieši šis iekšējais trūkums nereti ir galvenais šķērslis, kas liedz viņām sasniegt patiesu laimi un piepildījumu dzīvē.
Pašapziņas trūkums var izpausties kā nervozitāte, nemiers un pat atsvešinātība, kas atbaida citus cilvēkus un liedz veidot jēgpilnas attiecības.
Sievietes pašapziņa ir jāveido.
Sievietes, kas izstaro drosmi un pārliecību, bieži vien ir veiksmīgas, piepildītas un vēlamas. Savukārt nedroša un bikla sieviete var šķist kā pelēka pelīte, bez dzirksteles, bez odziņas un ar noplakušu skatienu.
Šādas sievietes bieži cieš no vientulības, jo viņu nedrošība un neapmierinātība ar sevi atbaida vīriešus. Ja viņām arī izdodas nodibināt attiecības, tās nereti ir ar partneri, kurš viņas nav cienīgs un ieņem vietu blakus viņām nepelnīti, vēl vairāk graujot viņu pašcieņu.
Patiesa drosme un pārliecība nav iedzimta īpašība, bet gan prasme, ko var apgūt un pilnveidot visas dzīves garumā. Tā ir kā muskulis, ko jāvingrina ik dienu. Tā ir apzināta izvēle strādāt ar sevi, lai atbrīvotos no iekšējiem kompleksiem un atvērtos jaunām iespējām.
Pašapziņa sākas ar nelielām izmaiņām, kas pamazām kļūst par daļu no jūsu dzīves. Tā ir ceļojums, kas sākas ar pirmo soli – izpratni, ka jūs esat pelnījusi būt laimīga un pārliecināta.
Kā kļūt drosmīgai un pašpārliecinātai?
Sekojot šiem padomiem, jūs varēsiet soli pa solim paaugstināt savu pašapziņu un sasniegt mērķus, par kuriem agrāk varbūt pat neuzdrošinājāties sapņot.
Galvenais pašpārliecinātības noslēpums.
Vislielākais pašpārliecinātības noslēpums ir spēja iemīlēt sevi. Tas nenozīmē būt pašmīlīgai vai iedomīgai, bet gan pieņemt sevi tādu, kāda jūs esat ar visiem plusiem un mīnusiem.
Nekad un nevienam, pat ne sev pašai, nesakiet, ka esat nepievilcīga, slikti izskatāties vai ka jūsu figūra atstāj daudz ko vēlēties. Neaizmirstiet, ka ikviens cilvēks ir unikāls un skaists savā veidā.
Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm un tām dotībām, kas jums piemīt. Tā vietā, lai teiktu “es neprotu to darīt”, sakiet “es vēl mācos”. Tā vietā, lai noniecinātu savas zināšanas, izceliet to, ko esat apguvusi. Mēģiniet savus trūkumus uztvert kā izaicinājumus, ar kuriem strādāt.
Piemēram, ja uzskatāt, ka jūsu figūra nav ideāla, sāciet ar nelieliem soļiem uzlabot savu veselību un fizisko formu. Ja jūtaties nekompetenta kādā jautājumā, apzinieties, ka mācīties nekad nav par vēlu. Iemīlot sevi, jūs atbrīvojat sevi no negatīvā paštēla un paverat durvis pārmaiņām.
Atrodiet savu aicinājumu.
Ja jūsu pašreizējais darbs rada neapmierinātību vai liek justies nenovērtētai, ir vērts apsvērt pārmaiņas. Atrodiet darbu, kas patiesi aizrauj un iedvesmo. Darbs, kurā jūtaties noderīga un novērtēta, spēj brīnumainā veidā paaugstināt pašapziņu.
Nekautrējieties doties uz darba intervijām, uzkrājiet drosmi un pārliecību, un jums viss izdosies. Nebaidieties no pārmaiņām tās bieži vien ir jaunu sākumu priekšvēstnesis. Ja mainīt darbu nav iespējams, meklējiet iespējas izpausties savā pašreizējā darbavietā – uzņemieties jaunus pienākumus, piedāvājiet savas idejas.
Atklājiet jaunu aizraušanos.
Lai paaugstinātu savu pašapziņu, atrodiet sev hobiju. Vislabāk, ja tas būtu kaut kas, ko esat ilgi vēlējusies apgūt. Aizraušanās ar kaut ko jaunu dod iespēju pārkāpt pāri savām robežām un gūt panākumus.
Piemēram, pierakstieties sporta zālē, apmeklējiet deju kursus, sāciet gleznot, apgūstiet svešvalodu vai iemācieties spēlēt kādu mūzikas instrumentu. Šie sasniegumi, pat tie mazākie, dod spēku un pozitīvi ietekmē pašvērtējumu.
Katra jauna apgūtā prasme ir kā neliela uzvara, kas stiprina ticību saviem spēkiem.
Nelielas, bet nozīmīgas pārmaiņas.
Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu. Nav obligāti jāveic radikālas izmaiņas, taču nelielas pārvērtības var brīnumainā veidā uzlabot jūsu garastāvokli un pašsajūtu.
Jauna frizūra, manikīrs, sejas maska vai vienkārši profesionāls grims var palīdzēt jums justies svaigai un atjaunotai. Šīs mazās dzīves pārmaiņas dos jums iespēju ieraudzīt sevi no jauna, pozitīvā gaismā.
Rūpes par sevi ir ne tikai ārējā izskata jautājums, bet arī veids, kā izrādīt sev mīlestību un cieņu.
Apgūstiet drosmīgu gaitu.
Pievērsiet īpašu uzmanību savai stājai un gaitai. Psihologi apgalvo, ka pareiza stāja, pārliecināta un enerģiska gaita ar atliektiem pleciem un paceltu galvu vislabāk ietekmē mūsu garastāvokli un pašpārliecinātību.
Mēģiniet staigāt ar stingru un apņēmīgu gaitu, it kā jūs zinātu, uz kurieni dodaties un ko vēlaties sasniegt. Tas ne tikai uzlabos jūsu fizisko stāvokli, bet arī psiholoģiski ietekmēs jūsu pašsajūtu, liekot jums justies spēcīgākai un apņēmīgākai.
Rīta rituāli labākai dienai.
Atvēliet nedaudz laika rīta vingrošanai. Rīta rosme ne tikai uzlabos jūsu fizisko formu, bet arī sniegs enerģijas lādiņu visai dienai un palīdzēs saglabāt pozitīvu noskaņojumu.
Pat desmit minūtes ilga rīta vingrošana var ievērojami mainīt jūsu pašsajūtu. Izvēlieties vingrinājumus, kas jums patīk.
Varbūt tā ir joga, stiepšanās vai vienkārši mūzika, pie kuras izkustēties. Sākot dienu ar rūpēm par savu ķermeni, jūs parādāt sev, ka esat pelnījusi labu veselību un labsajūtu.
Kvalitatīva kosmētika un apģērbs.
Izmantojiet tikai kvalitatīvu un pārbaudītu kosmētiku. Labas kvalitātes kosmētika sniegs jums pārliecību un palīdzēs izskatīties svaigi un skaisti.
Rūpīgi izvēlieties arī savu garderobi. Apģērbs ir veids, kā izpaust sevi un savu personību. Iegādājieties drēbes, kurās jūtaties ērti, pārliecināti un pievilcīgi. Labi piegulošs apģērbs, kas izceļ jūsu labākās īpašības, var ievērojami uzlabot jūsu pašsajūtu.
Atcerieties, ka stils nav tikai modes jautājums, bet arī spogulis, kas atspoguļo jūsu iekšējo stāvokli.
Rūpes par sevi mājās.
Pat atrodoties mājās, neaizmirstiet par savu ārējo izskatu. Tāpēc, ka jūs neredz sveši cilvēki, nenozīmē, ka varat sevi ielaist.
Centieties vienmēr un visur izskatīties labi.
Valkājiet skaistu un ērtu mājas apģērbu, veidojiet matus un lietojiet vieglu grimu, pat ja neplānojat iziet no mājas. Šādi rituāli palīdz uzturēt augstu pašcieņu un atgādina, ka esat svarīga.
Pieņemiet un uzlabojiet savu figūru.
Ja jūsu figūra nav perfekta, padomājiet, kā to labot. Varbūt ir vērts sākt apmeklēt fitnesa nodarbības vai pielāgot uzturu?
Vai arī izvēlēties apģērbu, kas veiksmīgi koriģē jūsu trūkumus? Svarīgākais ir saprast, ka mīlestība pret savu ķermeni nav atkarīga no svara vai izmēra.
Mīlestība pret sevi ir spēja pieņemt sevi un darīt visu, lai justos labi savā ādā. Jums nav jācenšas līdzināties kādam ideālam, bet gan kļūt par labāko savas versiju.
Pieņemiet kritiku.
Neuztveriet kritiku negatīvi. Daudz vērtīgāk ir to objektīvi izvērtēt. Kritika var būt noderīgs instruments, kas palīdz jums augt un attīstīties.
Uztveriet to kā informāciju, nevis personīgu uzbrukumu. Atdaliet graudus no pelavām!
Saprotiet, kas kritikā ir patiess un ko varat izmantot sevis pilnveidošanai. Spēja pieņemt konstruktīvu kritiku ir nobriedušas personības pazīme.
“Es vēlos – tātad es varu”
Nekad nedomājiet, ka jūsu vēlmes ir neīstenojamas. Tā vietā, lai atliktu savu mērķu sasniegšanu uz vēlāku laiku, sakiet sev: “Es varu” un tiecieties piepildīt savus sapņus. Lielākie sasniegumi sākas ar mazu, apņēmīgu soli.
Izveidojiet plānu un sadaliet savu lielo mērķi mazos, viegli sasniedzamos etapos. Sāciet ar kaut ko nelielu, piemēram, iemācieties vārdu dienā, vai veiciet vienu vingrinājumu vairāk.
Pakāpeniski veidojot panākumu sēriju, jūs pārliecināsieties, ka esat spējīga sasniegt lielākus mērķus.
“Es esmu labāka”
Nekad neskaudiet citus. Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar citiem, domājiet par to, kā jūs varat kļūt labāka pati par sevi. Pašpilnveidošanās ir ceļš, kas ved uz patiesu pašapziņu.
Katram cilvēkam ir savas unikālās spējas un talanti. Atrodiet savus un pilnveidojiet tos. Koncentrējoties uz savu izaugsmi, jūs atbrīvosieties no skaudības un iemācīsieties priecāties par citiem.
Tas ir ceļš uz patiesu iekšējo brīvību un laimi. Atcerieties, ka vienīgais cilvēks, ar ko jums vajadzētu sacensties, ir jūs pati.
Labu Dienu!
