Pašcieņa, cienīguma novērtējums, kas izriet no pašapziņas

Pašcieņa. Kā nekā šodien ir pasaules laipnības diena 13.novembris. Kas ir galvenais lai būtu laipnība? Pareizi, galvenais būt veselam, laimīgam, piepildītam ar dzīves saturu. Tad arī būsi labvēlīgs pret citiem līdzpilsoņiem.

Svarīgi justies labi, iespējams, ka daudziem cilvēkiem tā būs galvenā dzīves vēlme. Šāda nostāja nāk komplektā ar pārliecības veidošanu, kas parasti nozīmē pašcieņas uzlabošanu.

Pašcieņa vai cienīguma novērtējums.

Iespējams, visvairāk apspriestā metode sevis uzlabošanai ir pagriezt iespējas vēlamajā virzienā, liekot sev strādāt vairāk, kļūt stiprākam un attīstīt iespējas. Pašcieņas paaugstināšana ir ceļš uz lielāku pārliecību, tomēr, tai ir savas nepilnības.

Pašcieņa ir saistīta ar ārēju apstiprinājumu, piemēram, komplimentiem darbā vai atzīmes “patīk” par komentāru. Tomēr, šāds veids saņemt pozitīvu novērtējuma bonusu ir trausls.

Ja viss nenotiek pareizi, ienāk salīdzināšana, izolācijas sajūta un kritika. Piemēram, jūs atpaliekat no sava treniņu plāna un esat par to uz sevi dusmīgs. Jūs varētu domāt, es centīšos vairāk, jo jūtos piemērots tam lielajam, ko vēlos sasniegt.

Īstermiņā tas var darboties, bet ilgtermiņā?

NĒ!

Galu galā jūs šaubāties par sevi, tas apgrūtina riskēšanu, mācīšanos un izaugsmi. Jūs baidāties no neveiksmes un, visticamāk, padosieties, nekā mēģināsiet vēlreiz.

Pašcieņa, alternatīvs veids, kā kļūt pārliecinošākam.

Varētu būt līdzjūtība pret sevi, kas ietver laipnības izrādīšanu, kad jums ir grūtības, neizdodas vai pamanāt kaut ko, kas jums nepatīk.

Līdzjūtība pret sevi nav saistīta ar cerību mērīšanu. Tas ir veids, kā sazināties ar sevi kā cilvēku. Rūpējoties un paužot rūpes par sevi grūtos laikos, jūs spējat izturēt un radīt pārmaiņas.

Mums ir tendence domāt par līdzjūtību, pret sevi, kā pasīvu, pat neproduktīvu.

Nu jā, šķiet pašsaprotami, vai ne?

Atgriezīsimies pie pašcieņas scenārija, lai mazliet skaidrāk izkrāsotu rīcības attēlu: ar līdzjūtību pret sevi jūs domājat, es mēģināšu, jo es rūpējos par sevi un es nevēlos ciest. Varat sēdēt uz mīksta dīvāna, jā, ar savām sāpēm un pārdomāt, kas jums varētu būt nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi.

Piemēram, agrāk pamosties, lai ar darbību sasniegtu kāroto mērķi. Vai tomēr labāk reāli ieplānot darbības savā tālruņa kalendārā, tā vietā, lai neauglīgi “pārcilātu” visus veidus, kā jūs pārvarēsit izaicinājumus.

Pašcieņa, pārliecība un ticība sev.

Tās ir smalkas izmaiņas, taču tās būtiski maina līdzjūtība pret sevi un sniedz stabilu paša kompetences avotu. Mēs mēdzam uzskatīt, ka līdzjūtība pret sevi ir pasīva, pat neproduktīva. Līdzjūtībai pret sevi ir divas puses.

Maigā puse iemieso domu, lai gan jūs esat piedzimis neveiksminieks, jūs joprojām esat cienīgs šai dzīvei. Sīvā puse saka, ja jūs patiesi rūpējaties par sevi, jūs pieņemiet sevi, bet nepieņemat visu savu uzvedību, īpaši kaitīgo.

Pašapziņa

Daļa no rūpēm par sevi nozīmē aktīvu darbību, lai mainītu savu dzīvi. Šeit izpaužas līdzjūtības spēks pret sevi. Protams, to visu ietinot pašcieņas realitātē. It visās jūsu reālajās un izvērtētajās darbībās.

Pašcieņa un morāle.

Morāle dzīves sapratnei un savas pašcieņas nostiprināšanai attiecībā uz citiem būs īsa. Neatkarīgi no tā, cik nobriedis, pieredzējis un zinošs jūs esat, nekad nesteidzieties tiesāt citus. Dodiet viņiem iespēju paskaidrot.

Tas, ko jūs redzat, var būt maldinošs. Bieži vien, neredzot kopainu un pārvērtējot savu pašcieņu, mēs maldāmies otra cilvēka rīcības patiesajos motīvos.

Veselīga pašcieņa ir tad, kad jums ir stingra savas vērtības izjūta. Jūs atzīstat un pieņemat savas vājās puses, un tajā pašā laikā novērtējat stiprās puses. Persona ar veselīgu pašnovērtējumu atzīst visu labo un slikto, tostarp, sev raksturīgo vērtību.

Pašcieņa, kā tā rodas?

Sevis izzināšana sākas ar savas vēstures apzināšanos. Tavs stāsts ir tava pagātne. Tās izpētīšana palīdzēs jums saprast, kā jūs kļuvāt par sevi. Ar sev raksturīgu pašcieņu.

Pētot savu dzīves stāstu, jūs iemācīsities izturēties pret to ar cieņu un tādējādi atpazīt un cienīt sevi. Jūs esat pelnījuši zināt, pat ja šobrīd šķiet, ka tas nav iespējams.

Jūsu unikālais dzīves stāsts satur ne tikai informāciju par to, kas ar jums noticis, bet arī sajūtas – gan pozitīvas, gan negatīvas. Tā pētīšana ir viens no veidiem, kā izzināt savu dzīvi, iemācīties to atpazīt un cienīt. Šī ir jūsu iespēja brīvi ieskatīties sevī un redzēt, kas jūs patiesībā esat.

Pašcieņa un ciltskoks.

Atbildiet uz šādiem jautājumiem.

  • Kā tev šķiet, kuram no radiniekiem pēc rakstura tu līdzināsies visvairāk?
  • Un kam – vismazāk?
  • Padomājiet par to, kā jūsu ģenētiskā bagāža jūs ietekmē.
  • Kurās jomās jums vajadzētu strādāt no šī perspektīvas, lai attīstītu veselīgu pašapziņu?

Katrs cilvēks ir unikāla šūnu, gēnu, ideju, jūtu, talantu un prasmju kombinācija. Lai dzīvē gūtu panākumus, jums tas ar prieku jāatzīst un jāiet savs unikālais ceļš.

Ja jūs veltāt visus savus spēkus, lai kļūtu par kādu citu – pat ja no mūsu viedokļa kāds būtu “labāks”, – sakāve ir neizbēgama. Veselīgu pašcieņu nodrošina tikai vēlme pilnveidot savu personību. Tomēr, došu mazu pareģojumu, kas var raksturot visu tavu tālāko dzīvi.

Ir novērota sakarība ar dienu, kad esi dzimis un ar tavu tālāko dzīves ceļu. Ticēt vai nē, tavā ziņā. Taču kaut kas pareģojumā ir patiess.

Šeit sāk veidoties tava pašcieņa, varbūt, ka viss jau ir noteikts?

Pirmdiena
Tiem, kas dzimuši šajā dienā, ir paveicies. Viņus gaida ilgs dzīves ceļš un galvu reibinoši panākumi.

Otrdiena
Šiem cilvēkiem ir mazāka iespēja piedzīvot veiksmi, labas ziņas nenāk pēkšņi, un iedvesma nerodas pati no sevis.

Trešdiena
Nedēļas vidū dzimušie būs veseli līdz sirmam vecumam un veiksies biznesā.

Ceturtdiena
Arī laba nedēļas diena. Laimīgie, kuri pirmo reizi ieraudzīja pasauli šajā dienā, ir lemti saņemt likteņa dāvanas uz visu atlikušo mūžu.

Piektdiena
Piedzimt šajā nedēļas dienā ir diezgan slikta veiksme. Šādā dienā vispār nevajadzētu sākt kaut ko svarīgu.

Sestdiena
Šajā dienā dzimst radošas, smalkas dabas, kuras nereti ir apveltītas ar kādu talantu, īpašu šarmu, pat gaišredzības dāvanu.

Svētdiena
Šajā dienā dzimušo pavadīs veiksme biznesā un mīlestībā, viņš pats labprāt kļūs par labdaru cietējiem.

Pašcieņa, kā to stiprināt?

Veselīga pašcieņa ir būtisks aspekts psiholoģiskā labklājībā. Lai stiprinātu un izveidotu stingru, konkurences spējīgu pašcieņu, varat ņemt vērā dažādus soļus un stratēģijas. To nav daudz, bet ievērojot kaut dažas no šeit minētajām vari iegūt vērtību savās un citu acīs.

Pirmkārt aptveriet savas vērtības un to, kas jums ir svarīgs dzīvē. Aizdomājieties par saviem mērķiem un to, kā tie atbilst jūsu vērtībām.

Sāciet ar kritisku atzīšanu par to, kas jūs esat, ieskaitot vājās puses. No tā izriet, ka jums jāatzīst kļūdas un jāmācās no tām, nevis sevi vainot par neveiksmēm.

Izstrādājiet pozitīvu domāšanu.

Novērsieties no negatīviem pašnovērtējuma modeļiem. Skatieties uz sevi ar izpratni un mīlestību, nevis kritiku. Katru dienu paļaujieties uz savām stiprajām pusēm. Atzīmējiet savus sasniegumus un uzlabojumus, pat mazus.

Pašcieņa

Dziļāk izprotiet savu personību, interešu sfēru un vēlmju jomu. Aizpildiet savu dzīvi ar aktivitātēm, kas jums patīk un kas atbilst jūsu vērtībām. Sarunājieties ar draugiem, ģimenes locekļiem vai speciālistiem par saviem jūtu un domu procesiem. Iegūstiet konstruktīvas atsauksmes un atbalstu no tiem, kuri jums ir tuvi.

Pašcieņa, veidojiet reālistiskus mērķus.

Nosakiet mērķus, kas ir sasniedzami un reālistiski, lai stiprinātu savu pašcieņu, jo ir svarīgi, lai tos varētu veiksmīgi sasniegt. Regulāra fiziskā aktivitāte var uzlabot garastāvokli un pašcieņu.

Veselīgs dzīvesveids un pareiza uzturs var ietekmēt emocionālo labsajūtu.  Tas ir svarīgi lai veidotu kopēju komforta un labsajūtas apkārtni. Ja ir prakse un māka meditēt, tad  šāda apziņas prakses var palīdzēt palielināt pašapziņu un samazināt stresu.

Izglītojieties!

Turpiniet mācīties un attīstīties savā profesionālajā un personiskajā dzīvē. Palieliniet savas zināšanas un prasmes, lai justos kompetenti un komfortabli.

Veicot šos soļus un integrējot tos savā ikdienas dzīvē, jūs varat stiprināt savu pašcieņu un attīstīt pozitīvu attieksmi pret sevi. Ir svarīgi atcerēties, ka pašcieņa ir pastāvīgs process, un tas prasa laiku un pastāvīgu uzmanību.

Domāju, ka manis ieteiktie eksperimenti ar sava lielā ES pārveidošanu izmainīs TAVU dzīvi! Iesaku izlasīt rakstu līdz galam: atklāšu efektīvus dzīves sastāvdaļas ieteikumus, kas palīdzēs Tev attīstīt lielāku pašapziņu un pārvarēt dzīves šķēršļus.

Pašapziņa, kāpēc tev to vajag!

Ja kas, pašapziņa ļauj mums augt un sasniegt savus mērķus. Sevis atpazīšana dod mums pārliecību un motivāciju, kamēr šķēršļu pārvarēšana stiprina mūsu ​izturību.

Dodieties pretī izaicinājumiem, ejiet paši savu ceļu un redzēsiet,‌ kā jūsu dzīve sāk mainīties.⁢ Neļaujiet šķēršļiem traucēt jūsu ​ceļam uz personīgo izaugsmi!

Pašapziņa un eksperimenti.

Ar šiem eksperimentiem un ieteikumiem Tu vari sākt ceļu uz personības izaugsmi un paša izzinātību.‌ Bieži mēs savu attīstību ierobežojam ar ​negatīvām emocijām, neuzticēšanos vai pat ir bailes no neveiksmes. Tomēr, ņemot vērā dažus vienkāršus soļus un pārmaiņas, Tu vari mainīt savu dzīvi.

Pirmais eksperiments.

Lai attīstītu pašapziņu, pirmais solis ir apzināties savas domas un pozitīvi tās virzīt. Mēģini veikt eksperimentu, kurā gūsi ieskatu, kas rodas tavā prātā vienas dienas laikā.

Piefiksē savas domas par šķietami neizpildāmiem mērķiem. Iespējams, ka spēsi apdomāt arī negatīvas domas. Jā, lai arī nepatīkami, bet prāto par šķēršļiem, kas Tevi kavē virzīties tālāk, pieņemsim, ka doma ir par karjeras izaugsmi.

Tad, kā atbilde uz negatīvām domām, saklausīsi zemapziņas domas, kas būs pārliecinošas,​ motivējošas un pozitīvas​ un iespējām pārvarēt šos šķēršļus. Praktizējot šo eksperimentu​ ikdienā, Tu sāksi pamanīt izmaiņas savā pašapziņā un pieņemsi jaunus izaicinājumus savas dzīves risināšanā.

Pašapziņa, radoša vizualizācija un otrais eksperiments.

Radoša vizualizācija ir brīnišķīgs veids, kā sasniegt savus mērķus un pārvarēt nedrošību. Izveido laiku un vietu, kur vari atslēgties no ikdienas uztraukumiem un sāc domāt, kā Tu sekmīgi pārvari visus radušos šķēršļus.‍

Izdomā sīku detalizētu rīcību un notikumu, kas pavadīs Tavu ceļu uz sasniegumiem. Sajūti to apmierinātību, lepnumu un gandarījumu, kas nāk līdzi šo šķēršļu pārvarēšanai.

Šo vizualizācijas praksi atkārto katru dienu un turies pie savas augošās pašapziņas un sajutīsi pozitīvu attieksmi pret dzīvi, kas līdz šim bija mazliet no Tevis novērsusies.

Samierinājums vai trešais eksperiments.

Mēs​ visi, laiku pa laikam, pārāk augstprātīgi izturamies pret sevi. Lai attīstītu pašapziņu un pārvarētu šķēršļus, svarīgi ir mācīties izrādīt pret sevi kopēju nostāju. Nē tas nav joks, samierinājums ar sevi ir viens no faktoriem lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Pievērs uzmanību savām domām un pārtrauc kritizēt sevi par kļūdām vai neveiksmēm. Kad esi sevi sodījis vai izjutis aizvainojumu, atgādini sev, ka mēs visi esam cilvēki un mācāmies no savām kļūdām.

Izveido emocionālu attiecību ar savu iekšējo balsi, prom no paškritikas, un pieņem sevi tādu, kāds Tu esi ar visām savām nepilnībām un spējām.

Mācies no citiem, ieteikums.

Viens no veidiem, kā attīstīt savu pašapziņu un pārvarēt šķēršļus, ir mācīties no citiem. Atrodies cilvēku vidē, kas jau ir pārvarējuši līdzīgus šķēršļus, kādus Tu gribi pārvarēt.

Lasi grāmatas, klausīties motivācijas lekcijas vai pat sarunājies ar cilvēkiem, kuriem ir pieredze un gudrība šādās dzīves situācijās. Tas ir lielisks veids, kā mācīties no viņu piedzīvojumiem mērķa sasniegšanas grūtajā ceļā un gūt iedvesmu.

​Izveido savu personisko “mentora” programmu, kurā iekļauj cilvēkus, kas varētu palīdzēt Tev veidot labākas pašapziņas paradumus un pārvarēt šķēršļus, kas rodas tavā dzīvē.

Pašapziņa, praktizē klusumu.

Dzīve ir ātra un skaļa, un bieži mēs neņemam no tās to ko varam un tas ir brīdis vienkāršam klusumam. Lai attīstītu pašapziņu un pārvarētu šķēršļus, iepazīsti apzinātu klusumu.

Atrodi ikdienā laiku, kad vari viegli atslēgties no visa, kas notiek tev apkārt, un sāc koncentrēties tikai uz sevi. Apzinies savus elpošanas ritmus, uztver savas emocijas un domas.

Šis klusais laiks būs iespēja pieņemt sevi un iegūt saskanību ​ar savu apziņu. Ar laiku Tu justies labāk savā būtībā un būsi gatavs pārvarēt jebkādus šķēršļus savā dzīvē.

Uzmundrinājums.

Tu ļausi sev dzīvot labāku, radošāku un apzinātāku dzīvi. Eksperimenti un ieteikumi, kas izdarīti šajā rakstā, var izraisīt pozitīvas pārmaiņas Tev un Tavā attieksmē pret dzīvi, tās tiešākajā veidā.

Izmēģini dažādus padomus un eksperimentus, lai atrastu tos, kas Tev vislabāk piemēroti, un atceries, ka ceļš uz savas pašapziņas un dzīves šķēršļu pārvarēšanu ir ilgstošs un nepārtraukts.

Būdams mērķtiecīgs un centīgs, TU noteikti gūsi panākumus savā ceļā uz personības izaugsmi un sasniegumiem.

Labu Dienu!

 

Share this post

1 Reply to “Pašcieņa, cienīguma novērtējums, kas izriet no pašapziņas”

  1. Sigurds saka:

    Pasaules labestības dienas mērķis ir uzsvērt labestības aktus sabiedrībā. Laipnība ir cilvēka eksistences būtiska sastāvdaļa, kas pārsniedz rases, reliģijas, politikas, dzimuma un atrašanās vietas atšķirības.

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

scroll to top