Pozitīva domāšana. Cilvēka spēkos ir būvēt savu realitāti, un viens no spēcīgākajiem instrumentiem šajā procesā ir pozitīva domāšana. Tā nav tikai populārs termins, bet gan zinātniski pamatota pieeja, kas var būtiski mainīt mūsu dzīves gaitu.
Jau senie filozofi un garīgie līderi saprata, ka vārdiem, ko mēs izrunājam un domām, ko mēs domājam, piemīt milzīgs spēks. Mūsdienu psiholoģija šīs atziņas ir papildinājusi ar pētījumiem, kas apstiprina mūsu izrunāto vārdu tiešo ietekmi uz pašapziņu, noskaņojumu un pat fizioloģiskajām reakcijām.
Pozitīva domāšana ir aktīvs process, kas ietver apzinātu izvēli koncentrēties uz labo, pateicību un iespējām, nevis uz trūkumiem, grūtībām un negatīvismu. Tas nav vienkārši “rozā briļļu” uzlikšana, bet gan stratēģisks veids, kā trenēt savu prātu reaģēt uz dzīves izaicinājumiem produktīvākā un veselīgākā veidā.
Kā darbojas pozitīva domāšana?
Mūsu prāts ir kā dārzs, un mūsu domas ir sēklas. Ja mēs sējam nezāles – negatīvas domas, kritiku, sūdzības – tad sagaidāms, ka dārzs būs aizaugusi un mazproduktīva vieta. Taču, ja mēs apzināti stādām ziedus un augļus – pozitīvas domas, pateicību, cerību – tad dārzs plauks un nesīs bagātīgu ražu.
Vārdu spēks: Viens no galvenajiem pozitīvās domāšanas mehānismiem ir vārdu ietekme. Mūsu izrunātie vārdi nav tikai skaņas; tie ir enerģija, kas ietekmē gan mūs pašus, gan apkārtējo vidi.
Bieža negatīvu vārdu lietošana, piemēram, “es nevaru”, “tas ir grūti”, “man neveiksies”, pakāpeniski nogulsnējas mūsu zemapziņā, radot pašierobežojumus, uzskatus un ietekmējot mūsu uzvedību. Mēs sākam gaidīt neveiksmes un, atbilstoši tam, tās arī piesaistām.
Pretēji tam, pozitīvu vārdu un frāžu lietošana, piemēram, “es spēju”, “tas ir iespējams”, “man veiksies”, aktivizē mūsu iekšējos resursus, stiprina pašapziņu un veido pozitīvu gaidu atmosfēru.
Zemapziņa pieņem šos vārdus kā instrukcijas un sāk strādāt pie to īstenošanas, piesaistot attiecīgus notikumus un iespējas. Tas ir līdzīgi kā ar sēklām – ja stādām ābola sēklu, mēs gaidām ābolu koku, nevis ozolu.
Praktiski soļi pozitīvas domāšanas stiprināšanai.
Ja jūtat, ka dzīvē neveicas vai saskaraties ar pastāvīgām problēmām, ir pienācis laiks apzināti pievērsties savai vārdu izvēlei un domāšanas veidam. Šeit ir saraksts ar vārdiem un praksēm, kas palīdzēs jums atbrīvoties no negatīvisma un piesaistīt veiksmi:
Laime: Laime nav galamērķis, bet gan ceļojums. Tāpēc ir svarīgi katru dienu sev atgādināt par šo mērķi un ar pilnu pārliecību raudzīties nākotnē. “Es esmu radīts laimei,” “Es noteikti sasniegšu savu laimi.” Atkārtojot šīs afirmācijas, jūs ne tikai tuvināsiet sev mērķi, bet pēc kāda laika tiešām jutīsieties kā laimīgs cilvēks. Apzināta laimes meklēšana un novērtēšana palīdz atpazīt un izbaudīt pat mazos ikdienas priekus, kas kopumā veido dziļāku apmierinātības sajūtu.
Mīlestība: Spēja mīlēt sevi, mīļos un apkārtējo pasauli ir jūsu veiksmes atslēga. Mīlestība ir universāla enerģija, kas piesaista labo. Runājiet ar mīļajiem par savām jūtām un nebaidieties atzīties mīlestībā pasaulei. Sakiet: “Es mīlu šo pasauli tās skaistuma un iespēju dēļ, ko tā man nepārtraukti paver,” “Es mīlu dzīvi.” Pasaule noteikti steigs jums atbildēt ar patiesu domu pozitīvismu, jo mīlestība vairo mīlestību.
Labsajūta: Vārds “labsajūta” pats par sevi slēpj dziļu nozīmi. Ja bieži lietojat šo vārdu un īpaši novēlat labklājību citiem cilvēkiem, jūs patiešām sāksit saņemt dzīves labumu un pievērsīsit veiksmi sev. Atcerieties, ka dot ir svētīgāk nekā ņemt. Tieši caur dāsnumu un novēlējumiem citiem mēs paši saņemam visvairāk.
Pateicība: Vārds “paldies” nozīmē “dot svētību”. Fortūna nedod priekšroku tiem, kas vēlas tikai saņemt, neko nedodot pretī. Tāpēc pateicieties par jūsu panākumiem (precīzi izrunājot vārdu “paldies”) tuviem un pazīstamiem cilvēkiem. Izsakiet pateicību par laimīgiem apstākļiem, tiem, kas jums ir snieguši, lai arī nenozīmīgu, bet palīdzību. Pateicība ir spēcīga emocija, kas atver durvis jaunām iespējām un palīdz novērtēt to, kas jau ir.
Panākumi.
Lai visi jūsu pasākumi patiešām vainagotos ar panākumiem, sakiet šo vārdu biežāk. “Es esmu veiksmīgs,” “Man veicas visos centienos.” Tādējādi jūs ieprogrammēsit sevi veiksmei un sasniegsiet to, ko vēlaties. Veiksme bieži seko tiem, kuri tai tic un aktīvi strādā tās labā.
Pārliecība: Pārliecība ir viena no veiksmīgu cilvēku pamata jūtām. Ja jūs patiešām ticat sev, tad kaprīzā Fortūna dos jums labvēlību. Bieža šī vārda atkārtošana palīdzēs jums justies pārliecinātam par saviem spēkiem un spējām, pat ja sākumā varat šaubīties. “Es esmu pārliecināts par sevi un savām spējām,” “Es ticu, ka man izdosies.” Pārliecība ir pamats, uz kura var būvēt lielus sasniegumus.
Uzticēšanās: Lai dzīves apstākļi jums veiksmīgi attīstītos, jums ir jāuzticas dzīvei. Pirms kāda jums svarīga uzdevuma, biežāk runājiet par uzticēšanos: “Man ir pārliecība attiecībā uz dzīvi. Es zinu un ticu, ka apstākļi izvērtīsies man par labu.” Uzticēšanās atbrīvo no nevajadzīgas stresa un ļauj enerģijai plūst brīvāk.
Veselība: Vēl viena panākumu atslēga ir fiziskā un morālā veselība. Negatīvas ziņas, vārdi, slimību diskusijas un nemitīgas sūdzības par pašsajūtu ne tikai pievelk problēmas, bet arī netieši pasliktina visa organisma stāvokli.
Vārds “veselība” pozitīvās kombinācijās veicinās to, ka jūs vienmēr jutīsities labi. Starp citu, nesakiet “es nevēlos saslimt” – aizstājiet to ar frāzi: “Es esmu vesels,” “Es ticu sava ķermeņa veselībai un spēkam.” Koncentrēšanās uz veselību, nevis slimību, ir būtisks solis uz labu pašsajūtu.
Cerība: Tieši cerība liek mums sakopot spēkus dūrē un virzīties uz priekšu pat vissarežģītākajās situācijās. Aizmirstiet par frāzi “Cerība mirst pēdējā”. Sakiet: “Es ceru uz labāko,” “Cerība un ticība ir ar mani,” un veiksme jūs noteikti sadzirdēs un attaisnos jūsu cerību. Cerība ir tā gaisma tuneļa galā, kas palīdz iet uz priekšu.
Pozitīvas domāšanas ietekme uz realitāti.
Dažkārt rodas jautājums, vai pozitīva domāšana nav tikai bēgšana no realitātes. Atbilde ir nē. Tieši pretēji, tā ir apzināta realitātes veidošana. Pozitīva domāšana nenozīmē ignorēt problēmas, bet gan skatīties uz tām kā uz izaicinājumiem, ko var pārvarēt.
Mūsu domas rada mūsu realitāti. Ja mēs pastāvīgi domājam par negatīvām lietām vai sūdzamies par savu dzīvi, mēs piesaistām vēl vairāk negatīvās enerģijas.
Tādēļ ir būtiski mainīt savu domāšanu un fokusēties uz pozitīvām lietām.
Kā pārvarēt negatīvismu un atgūt pozitīvu domāšanu?
Ja jūtaties iekšēji negatīvi vai nonākat grūtībās, ir dažas metodes, kā pārvarēt šo stāvokli un atgūt pozitīvu domāšanu:
• Izveidojiet pozitīvu vārdu sarakstu: Sāciet rakstīt vai veidot sarakstu ar vārdiem un frāzēm, kas jums sniedz prieku un veicina labu noskaņojumu. Šie vārdi var būt saistīti ar jūsu mērķiem, vērtībām vai vienkārši ar pozitīvu enerģiju. Kad jūtaties negatīvi, izlasiet šo sarakstu un atgādiniet sev par to, kas jums sniedz prieku un motivāciju. Turiet to pie rokas, lai varētu ieskatīties jebkurā brīdī.
• Pievērsiet uzmanību savām domām: Būtībā, jūs esat tas, kas kontrolē savas domas. Kad pamanāt negatīvu domu, apzinieties to un pārmainiet to uz pozitīvu.
Piemēram, ja jūs ieraudzījāt lietu, kas jums nepatīk, nekavējoties pārdomājiet to un meklējiet labās puses vai iespējas, ko tas sniedz. Šis apziņas process palīdzēs jums pārvarēt negatīvās domas un izveidot pozitīvu perspektīvu. Tas ir kā prāta “pārprogrammēšana”.
Izmantojiet afirmācijas:
Afirmācijas ir pozitīvas frāzes, ko atkārtojat sev, lai veicinātu pozitīvu domāšanu un pašapziņu. Piemēram, jūs varat teikt “Es esmu spēcīgs un veiksmīgs” vai “Es pieņemu sevi tādu, kāds esmu”.
Atkārtojot afirmācijas ikdienā, jūs apzināti ietekmējat savu apziņu un veidojat pozitīvu attieksmi pret sevi un savu dzīvi. Izmantojiet tās no rīta, pirms svarīgiem notikumiem vai brīžos, kad nepieciešams papildu atbalsts.
Noslēgums.
Atcerieties, ka pozitīva domāšana prasa praksi un apzinātu centienu. Tas ir process, kas jāveic ikdienā, lai sasniegtu ilgstošus rezultātus. Izmantojiet pareizos vārdus un frāzes, lai mainītu savu dzīves scenāriju un piesaistītu pozitīvas izmaiņas.
Jūsu laime ir jūsu rokās! Lai Fortūna vienmēr sniedz jums savu labvēlību un veiksmi visos centienos! Kādu soli jūs spersiet jau šodien, lai stiprinātu savu pozitīvo domāšanu?
Labu Dienu!
