Rudens, ko darīt lietus un vēja apņemtajā tavā ikdienā

Rudens. Pēc būtības, ja padomājam un apsveram lietu būtību, rudens nav nekas neparasts. Saliekot visus argumentus vienā labsajūtas maisiņā pozitīvās domas var pat atspējot dažu labu nepatikas izpausmi.

Taču var rasties pamatots jautājums, ko darīt rudens tumšajos vakaros?

Rudens un laika apstākļi.

Uz psihologa jautājumu “Cik laimīgs tu esi?” daudzi mēdz sniegt vairāk pozitīvu atbilžu, ja laikapstākļi ir ideāli, nekā tad, ja ir slikts laiks. Toties tie paši cilvēki noliedz, ka laikapstākļi ietekmē viņu atbildi. Parodoksāli, bet tādi mēs esam.

Izrādās, ka mēs pat nenojaušam, cik daudz lietus, vēja un mākoņu var sabojāt mūsu garastāvokli. Neko lielu un noslēpumainu neatklāšu, ja teikšu:

“Tas visticamāk ir rudens depresijas cēlonis”.

Ja kas, ikviens var tikt galā ar sliktu emocionālo stāvokli. Iesaku padomāt, kas būtu jādara rudenī, lai atgūtu garastāvokli. Par to tad arī pastāstīšu no savas pieredzes un darbībām lai samazinātu rudens depresiju.

Rudens, kad ārā līst lietus.

Mākslas terapija.

Sāciet apmeklēt mākslas nodarbības pieaugušajiem. Ja jūs nemaz nevēlaties bāzt degunu ārā, esiet radošs mājās. Jūs varat aizmest negatīvās emocijas uz papīra vai vienkārši sapņot par vasaru un attēlot siltu saulainu dienu.

Vērā ņemama nodarbe ir veidot video no vasaras ceļojuma vai vienkārši no vasaras nodarbēm brīvā dabā.
Laba lieta apgūt video rediģēšana programmatūru. Man vislabāk patīk “Wondershare Filmora”. Ar šo programmu esmu iepazinies no a līdz …. un atzīstu to par labu.

Viens no maniem darbiem apstrādājot video ar šo programmatūru:

Sarīkojiet literāru vakaru.

Ja ģimene ir zinoša un nav galīgie tehnokrāti tad ģimenes vai draugu lokā vari pamēģināt uzlabot vakara noskaņu. Man ir dažas idejas.

Paņemiet sižeta līniju no jebkuras grāmatas un pēc tam aiciniet auditoriju nākt klajā ar savu stāstu par noteiktu tēmu.
Lai katrs raksta dzejoli par to, ko atrod savās kabatās.

Atcerieties kādu slavenu pasaku.

Spēles dalībnieku uzdevums ir uzrakstīt savu stāsta versiju. Varat pārvietot varoņus uz citu laiku vai novietot tos uz Marsa, vai arī citādāk izvietot akcentus, atklājot varoņu raksturus no negaidīta leņķa. Būs jautri!

Apgūstiet dažus dzejoļus par rudeni un lasiet tos viens otram.

Sagatavojiet smaržīgu cienastu.

Jūs varat sākt ar to ko es esmu izmēģinājusi. Pirmkārt, gatavot kaut ko pēc nestandarta receptēm vienmēr ir interesanti.
Otrkārt, jūs iepriecināsiet sevi un savus mīļos ar ļoti garšīgu gardumu.

Sasildi ar karstvīnu! Uzreiz teikšu, ka šeit nebūs nekāda sakara ar apreibināšanos, lai gan receptūra uz tādām domām var vedināt.
Sastāvdaļas:

  • Sausais vai pussausais sarkanvīns – 330 ml
  • Sausais vai pussausais baltvīns – 150 ml
  • Dzērveņu sula vai nektārs (satur 20–35% dzērveņu sulas) – 250 ml
  • Konjaks – 70 ml
  • Apelsīns – 1 gab.
  • Kanēlis – 1 standziņa
  • Krustnagliņas – 5 pumpuri
  • Lauru lapa – 2 gab.
  • Cukurs – 55 g

Gatavošanas metode:

Katliņā sajauc dzērveņu sulu, konjaku, sarkano un baltvīnu. Pievieno cukuru, krustnagliņas, kanēli un sagrieztu apelsīnu, nenoņemot mizu.

Uzlieciet katliņam vāku un atstājiet uz lēnas uguns apmēram 4 stundas. Nevāri karstvīnu līdz vārīšanās temperatūrai!
Citādi tas uzreiz zaudē lielāko daļu savas garšas. Pēc norādītā laika katliņu noņem no uguns, dzērienam pievieno lauru lapu un vēl pusstundu atstāj nostāvēties.

Šajā laikā lauru lapa piešķirs karstvīnam ļoti patīkamu un smalku pikantu noti. Pasniedz karstu. Ja kas, karsējot alkohols ir izgarojis atsajot labās garšas un patīkamu aromātu.

Ja godīgi, mazliet no alkohola jau paliek, bet tas nekas, tu taču ar automobili netaisies braukt.

Rudens vakars, pašattīstība.

  • Veiciet vingrinājumus sava intelekta trenēšanai.
  • Mēģiniet apgūt jebkuru mūzikas instrumentu.
  • Sāciet mācīties kādu no pasaules valodu saimes.

Lai padarītu to interesantāku, klausieties ārzemju dziesmas vai skatieties iecienītākās filmas oriģinālā valodā ar subtitriem. Runā, ka tas palīdz apgūt valodu daudz ātrāk, nekā iegaumējot vārdus no grāmatas.

Trenē savas radošās spējas.

Lasīt interesantu populārzinātnisko literatūru. Ērti apsēdieties krēslā ar tādām grāmatām kā “Interstellar” , “Quantum Universe” , “Beauty Squared” vai “Game Theory” . Tādas grāmatas palīdzēs paplašināt redzesloku, satricināt iztēli un valdzināt vairāk nekā jebkurš detektīvs.

Izmēģiniet meditāciju.
Pēc zinātnieku domām, meditācija palīdz ievērojami samazināt stresa līmeni.

Rudens vakars un bērns.

Ja jums ir mazs bērns, pastāstiet viņam, ar ko rudens atšķiras no citiem gadalaikiem. Tam palīdzēs jautri spēļu uzdevumi no izglītojošām bērnu grāmatām.

RudensRudens

Sāc veikt remontdarbus, kas jau ilgu laiku tika atlikti.

Vai vienkārši veic nelielu pārkārtojumu, lai padarītu dzīvokli ērtāku. Lai to izdarītu, jums būs sevi jāpamudina uz darbību.

Taču pēc tam labsajūta uzlabosies uz visiem 100%.

Rudens ir labvēlīgs filozofiskām pārdomām.

Ja kas, pienācis laiks padomāt par savu dzīvi. No kā jūs vēlētos atbrīvoties, un kam jums vajadzētu veltīt vairāk laika?  Kāds ir jūsu mērķis? Vai jūs ieklausāties savās velmēs un sakārtojiet domas? Varbūt ir laiks izveidot dzīves plānu. Par to raksts, ko iesaku izlasīt.

Ja nav lietus, tā arī notiek rudenī.

Izej ārā ar fotoaparātu.

Rudens ir neticami skaists, un jums ir iespēja uzņemt dažas pārsteidzošas fotogrāfijas. Viens no maniem noskatītajiem momentiem vienā no rudens dienām.

Rudens

Vari izgatavot putnu barotavas.

Kopā ar bērniem vāciet rudens lapas un veidojiet ziedu herbāriju. Žāvētus paraugus var pielīmēt krāsainā albumā.

Spēlējiet!

Lieliska iespēja tiem, kam ir bērni, ir spēles. Piemēram, varat aicināt bērnu dienas laikā atrast visus šos objektus.
Var tos meklēt grāmatās vai dzīvoklī. Var sākt ar pulksteni, eglīti, putnu māju, strūklaku, apaļu logu, karti, skrejriteni, akvāriju, celtni, lietussargu un tā līdz tālākai izdomai.

Šādi meklējumi pat mākoņainu rudens dienu padarīs neaizmirstamu.

Var iet pārgājiena uz mežu.

Gadās arī, ka pat rudenī ir ļoti siltas dienas. Netērējiet laiku: iesaiņojiet piknika piederumus un uz priekšu, taču šādai izpriecai der šo to iegaumēt.

Dzīvnieks mežā.

Daudzi no mums dodas mežā ne tikai izklaidēties, bet arī sēņot un iespējams pat ogot, protams, ja zināmas tādas ogu vietas.
Laba atpūta un saimniecībā noderīga nodarbe. Kam gan negaršo gaileņu mērcīte ar kartupeļiem, domāju vienaldzīgo nebūs.

Tagad galvenais, bailes no lāča.

Kā liecina tūrisma preču ražotāja “Fjällräven” veiktais pētījums, tikšanās ar meža dzīvnieku ir viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc sievietes un protams arī vīrieši netiecas doties uz mežu un tie ir 38%.

Latvijā tautieši baidās no tikšanās ne tikai ar lāci, bet arī ar alni vai pat dusmīgu mežacūku. Ja tā padomā, nekas iepriecinošs nebūtu apstāklī sastopot rūcošu un dusmīgu lāci. Ja kas, liepājnieces arī ir bailīgas, lai gan ap Liepāju neviens lācis it kā neklaiņo, bet kas viņu zina.

Rudens padomi, kā rīkoties, satiekot meža dzīvnieku.

Ja ieraugāt lāci, iespējams no liela pēc jūsu vērtējuma attāluma, jums nekavējoties jāapstājas un jāsāk ar lāci runāt mierīgā un monotonā manierē.

Nolasiet lācim dzejolīti, ko esat iemācījies bērnībā, vai ritmiski atkārtojiet iemīļotas dziesmas rindas – galvenais, lai jūs tādā veidā nesatrauktu pats sevi. Vienlaikus varat uzmanīgi kāpties prom no lāča, kustoties ar muguru pa priekšu.

Nekādā gadījumā nepagriezieties pret lāci ar muguru, nekliedziet vai nečukstiet. Čuksti, tāpat kā kliedzieni, uz jebkuru dzīvnieku, ieskaitot lāci, iedarbojas kā provokācija, radot viņā nemieru.

Runāšana mierīgā balsī lācim dod skaidru signālu, ka viss ir kārtībā un ka jums nav ļaunu nodomu.

Ja atrodaties lācim ļoti tuvu un redzat, ka viņš ir noliecies, viņa kakls un galva ir izstiepti un kustas te pa labi, te pa kreisi, tas skaidri liecina, ka lācis ir sakaitināts.

Nekavējoties gulieties zemē un nolieciet rokas uz pakauša. Tādā situācijā lācim būtu jāaposta aiz galvas aizliktās rokas, jāiepazīstas ar situāciju un – gribētos cerēt – jāatstāj jūs mierā.

Šajā laikā lācis būs ļoti uzbudināts, tāpēc centieties uzvesties iespējami klusi, jo katra skaņa var tikt uztverta kā provokācija.

Rudens, glābjoties no sakaitinātas aļņu mātītes.

Vēl bīstamāks par brūno lāci var būt alnis, precīzāk aļņu mātīte, kad tai blakus ir mazulis. Jokot ar aļņu māti noteikti nevajadzētu.

Aļņi parasti dzīvo purvainās vietās vai mežmalās, aļņu māte atstāj savu mazuli vienā vietā, kamēr pati pārvietojas vairāku desmitu metru rādiusā ap to.

Mazulis pacietīgi gaida māti un sauc pēc palīdzības, ja viņu kaut kas apdraud. Aļņu māte uz to reaģē tūlīt, un vajadzības gadījumā viņa viegli spēj notriekt cilvēku no kājām.

Ja esat nejauši mežā nonācis šādu mazuļu tuvumā, iesaku ātri un nemanāmi doties prom. Aizejiet, cik vien iespējams tālu prom no mazuļa un esiet uzmanīgi. Vai, kas būtu vēl labāk, kāpiet kokā, iesaka tautas gudrība. 🙂

Par to koku nopietni, ja padomā par aļņa dzīvo masu, kas jūs vienkārši noslaucīs no sava ceļa. Kad aļņu māte atgriezīsies pie sava mazuļa un sajutīs svešinieku, viņa var sākt jūs vajāt.

Ja esat uzkāpis kokā, tad nebūtu slikti, ja jums būtu līdzi kāda krustvārdu mīkla un zīmulis, jo var gadīties, ka jums būs jāpaliek kokā krietnu laiku, varbūt pat vairākas stundas.
Protams, tas tāds joks no manas puses, lai galīgi Jūs nesabaidītu no meža apmeklājumiem. Domāju, koku un krustvārdu mīklu. 🙂

Mežacūka.

Pats pirmais kas jādara, paleciet sāņus un bēdziet ar pilnu ātrumu, ko spēj attīstīt jūsu ķermenis. Ja pastaigas laikā jums nepaveiksies nonākt starp mežacūku un viņas sivēniem, viņa uzbruks bez kavēšanās. Tā kā mežacūkas neredz tālu un nespēj skatīties uz sāniem, viņas uzbrūk taisnā līnijā uz priekšu.

Lai aizbēgtu, paleciet no viņas pa kreisi, pēc tam atpakaļ pa labi un tā turpiniet, kamēr būsiet tikuši pietiekami tālu.
Pēc tam vienkārši bēdziet, cik ātri vien spējat. Mežacūka ļoti labi sajutīs, ka atrodaties no viņas un mazuļiem pietiekami tālu un viņus ne ar ko neapdraudat.

Rudens mežā, nekad neskatieties dzīvniekam tieši acīs!

Tiekoties ar jebkuru dzīvnieku, lai tas būtu lācis, alnis vai mežakuilis, nevajag skatīties viņam tieši acīs. Skatieties uz dzīvnieka purnu vai ausīm, nevis acu zīlītēs.

Lai izprastu atšķirību, iesaka mājās mierīgā atmosfērā veikt vienkāršu eksperimentu. Paņemiet spoguli un paskatieties sev acīs.
Iesākumā paskatieties uz kreisās acs iekšējo un ārējo malu, tad to pašu izdariet ar labo aci. Pēc tam cieši ieskatieties sev abās acīs, it kā tās caururbjot ar savu skatienu.

Situācija uzreiz kļūst saspringtāka, vai ne tā?

Piemēram, kad skatos pats sev tieši acīs, man pa muguru sāk skriet skudriņas, un tas pats notiek arī dzīvnieku. Tiešu skatienu acīs dzīvnieks uztver kā nopietnu apdraudējumu, to uzsver visi zoologi.

Briesmas slēpjas zālē.

Visu laiku, ko pavadāt mežā, iesaku atrasties kustībā, lai dzīvnieki varētu jūs pamanīt jau no tālienes. Nevajadzētu slēpties garā zālē vai stundām ilgi tajā gulēt, citādāk varat pēkšņi atrasties lāča, aļņa vai mežacūkas ceļā, kā arī sastapt visbīstamāko mežu iemītniekus – ērci.

Kā likums, ērces uzglūn cilvēkiem no 10-12 centimetrus augstas zāles. Ērce sajūt siltumu un tad, kad garām iet kaut kas liels, izstarojošs siltumu un izelpojošs ogļskābo gāzi, ērce sāk tam sekot.

Ēces pārvietojas ne pārāk ātri, taču tās ir nenogurdināmi mednieki. Tāpēc ērču briesmas pastāv vienmēr, tās ir ļoti reālas un ar tām ir jārēķinās katru reizi, kad dodaties uz mežu.

Domāju, ka saprati, kāds “zvērs” mežā ir pats bīstamākais, tā ir ērce. Satikt dzīvnieku mežā, ja runājam godīgi, būs ļoti reta iespēja. Dzīvnieki jūs sajutīs jau pa lielu gabalu un centīsies izvairīties no tikšanās ar cilvēku.

Izņēmums ir ērce, par kuru tūlīt jūs tā pa īstam sabaidīšu. Satikšanās ar ērci var izrādīties ļoti nepatīkama, jo ērces pārnēsā laimboreliozi jeb Laima slimību un ērlihiozi, pret kurām vakcīna nepasargā.

Galvenais veids, kā pasargāt sevi, ir pareiza apģērba izvēle.

Visbiežāk ērces nonāk uz kājām aptuveni potīšu augstumā un tad meklē vietu, kur piesūkties. Tāpēc vēlams bikšu galus ielikt zābakos vai zeķēs un valkāt apģērbus ar piegulošām aprocēm un apkakli.

Apmēram tā, taču sēņot ir jauki un nekādi lāči mūs nesabaidīs, ja nu vienīgi tās ērces. 🙂  Domāju, ka nesabaidīju ar rudens atpūtu mežā.

Labu Rudens Dienu!

 

Dalies ar šo ziņu

labākais

Viena atbilde uz “Rudens, ko darīt lietus un vēja apņemtajā tavā ikdienā”

  1. Arnis saka:

    Sēžu krogā un man ir labi. Laikam visi nosoda, bet man par to poh…j!

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

uz augšu