Saslimt nav patīkami, sastopama nelīdzsvarotība organismā

Saslimt. Tāds īss vārds, bet cik daudz nepatīkamu sajūtu un nolemtību tas izsaka. Šoreiz pastāstīšu par iespēju saslimt ziemā, kā zināms taisni ziemas mēnešos tāda varbūtība ir liela.
Jūsu zināšanai ir vairāk nekā 200 vīrusu, kas izraisa saaukstēšanos. Tie ir viegli pārnēsājami no cilvēka uz cilvēku, tāpēc ar tiem saslimst veselas cilvēku grupas. Īpaši skolā vai darbā, kā arī veikalos un citās vietās ar lielu cilvēku pūļu daudzumu.

Grūti pateikt, kāpēc mēs slimojam, kad ārā kļūst vēsāks. Pagaidām varu izteikt savas domas, ka aukstumā pavājinās gļotādu aizsargfunkcija, līdz ar to vīrusiem vieglāk iekļūt organismā.

Ceru, ka nepateicu kaut ko tādu, kas ir pret “gudro vīru” uzskatiem. Kā tas arī nebūtu, bet ziemā mēs slimojam biežāk.

Parasti respiratora saslimšana pāriet 7-10 dienu laikā. Taču jāatceras, ka ir arī gripa. Tā ir vīrusu slimība, kas līdzīga saaukstēšanās gadījumam, bet daudz smagāka. Gripa var izraisīt daudzas komplikācijas, kuras ir grūti ārstēt.

Saslimt ziemā, drudzis, nespēks, iesnas.

Ko darīt?

Meklējiet medicīnisko palīdzību pēc iespējas ātrāk. Daudzas slimības sākas tieši tādā veidā, ar vispārēju nespēku un vājuma simptomiem. Tas, ko mēs uztveram par saaukstēšanos, var izrādīties kas nopietnāks.

Nezinot slimības diagnozi, mēģināt pieveikt slimību paša spēkiem, ir vēl sliktāka nekā iztikt vispār bez ārstēšanās.

Ja nosakāt sev diagnozi, izmantojot Google, iespējams, jums būs jāārstē nevis viena slimība, bet vairākas. Tāpēc pirms konsultēšanās ar speciālistu nav jādodas uz aptieku un jāpērk kaut kas. Pēc varbūtības principa, varbūt palīdzēs!

Labāk ir izsaukt ārstu mājās.

Tāpēc, ka novājinātā stāvoklī nav ieteicams brauciens uz slimnīcu. Iedomājieties, mēs gaidām reģistratūrā, kur jau stāv divi cilvēki, viens klepo, otrs šķauda.

Tad apsēžamies pie kabineta durvīm uz krēsla, no kura tikko piecēlies pacients ar hronisku kaiti. Pat maksas klīnikā ir iespēja noķert vēl pāris infekcijas. Iegaumē, ka bezmaksas klīnikā ar dzīvu rindu epidemioloģiskā situācija ir vēl grūtāka.

Tiesa, ārsta izsaukšanai mājās ir savi trūkumi. Ģimenes ārsts, kā likums, ir ļoti aizņemts un ne vienmēr var ātri jūs apmeklēt mājas vizītē. Turklāt daudzi nav gatavi saukt ārstu tikai klepus un iesnu dēļ, cerot, ka viss pāries pats no sevis.

Tomēr, šī nav labākā pozīcija lai ātrāk atveseļotos. Vienmēr atceries, jo ātrāk tiek sākta nopietna ārstēšana, jo vieglāk ķermenis izturēs slimību. Pats no sevis nekad un nekas nenotiek. Ielaista slimība var ilgi sagādāt veselības problēmas.

Saslimt, kā jūs varat sev palīdzēt?

Lai palīdzētu organismam tikt galā ar vīrusu, varat rīkoties šādi. Dzeriet daudz šķidruma, vēlams rehidratācijas šķīdumus vai žāvētu augļu dzērienu. Bieži tīriet un vēdiniet telpu, kurā guļ pacients.

Noteikti samitriniet gaisu, lai būtu vieglāk elpot. Relatīvajam mitrumam jābūt 40-60%, visvieglāk to panākt ar gaisa mitrinātāju. Lietojiet simptomātiskus līdzekļus pret iesnām, kakla sāpēm un galvassāpēm.

Ko darīt, lai izvairītos no infekcijas?

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir vakcinēties pret gripu. Tas ir vienīgais līdzeklis, kas samazina risku saslimt ar gripu. Tiesa, gripas vakcīna nepasargā pret SARS, tāpēc profilaksei nepieciešami papildu pasākumi.

Vai ir iespējams izvairīties no vīrusiem? Jūs nevarat paslēpties, bet jūs varat samazināt infekcijas risku.

Nomazgā rokas.

Lielāko daļu saaukstēšanās gadījumu pārnēsā ar gaisā esošām pilieniņām. Turklāt paši “pilieni”, kuros ir augsta baktēriju vai vīrusu koncentrācija, nosēžas uz durvju rokturiem, uz margām transportā, uz galdiem birojā – kopumā uz jebkuras virsmas.

Jo biežāk ar rokām pieskaramies dažādiem priekšmetiem, jo lielāka iespēja saslimt. Vispār, ja tā labi padomā, neko neaiztikt nevar, bet rokas noteikti varam mazgāt biežāk.

Lai iznīcinātu lielāko daļu infekcijas izraisītāju, pietiek ar parastajām ziepēm un ūdeni. Katram gadījumam paņemiet līdzi spirtu saturošu antiseptisku līdzekli – tas palīdzēs, kad rokas nav kur nomazgāt.

Izvēdināt.

Tas ir vienkāršākais veids, kā dezinficēt gaisu, kas samazina vīrusu un baktēriju koncentrāciju telpā. Izvairīties no pūļa svarīgi! Jo vairāk cilvēku jūs satiekat, jo lielāka iespēja saskarties ar infekcijas nesēju. Centieties neatrasties pārpildītās smacīgās telpās.

Vai ir iespējams stiprināt imūnsistēmu?

Līdzekļi, kas varētu “uzlabot” imūnsistēmu, gandrīz nepastāv. Nav pierādīts, ka ne ehinaceja, ne probiotika, ne C vitamīns būtu efektīvi SARS un gripas profilaksē. Lai gan šī teorija var būt mazliet maldinoša.

Skaidrs, ka laba imunitāte patiešām ir vajadzīga. Tikai to stiprina nevis ārstniecības augu novārījumi un nevis “brīnumainās” tabletes, bet gan veselīgs dzīvesveids.

Tāpēc saaukstēšanās epidēmijas laikā ir ļoti svarīgi ēst pareizi, ēst vairāk dārzeņu un augļu, sportot, staigāt un pietiekami gulēt. Jā, tas izklausās garlaicīgi, bet tas darbojas.

Vai jums vajadzētu valkāt medicīnisko masku uz ielas un publiskās telpās?

Lielākā daļa saaukstēšanās ir vīrusu slimības. Vīrusa daļiņas ir tik mazas, ka maska nespēs tās apturēt. No otras puses, vīrusi izplatās klepojot un šķaudot kopā ar sīkiem siekalu un gļotu pilieniņiem. Šeit maska darbojas pret vīrusiem.

Tāpēc slimiem cilvēkiem labāk nēsāt masku, lai neapdraudētu citus. Neaizmirstiet, ka pēc divu stundu lietošanas jebkura maska pati kļūst par infekcijas avotu. Tā savāc pārāk daudz vīrusu un baktēriju.

Tāpēc maskas ir regulāri jāmaina.

Nu par to it kā būtu skaidrs. Taču ir vēl tāda bēda, kā nelīdzsvarotība organismā.

Dažādas izmaiņas ķermeņa darbā parasti notiek ar nepietiekamu uzturu, fizisku neaktivitāti un aptaukošanos. Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību pirmajām brīdinājuma pazīmēm un simptomiem.

Nelīdzsvarotība organismā, šķidrums.

Šķidruma aizture organismā nav nopietna slimība, taču, bez šaubām, tā var radīt dažādas komplikācijas un pasliktināt veselību. Ārsti uzskata, ka šķidruma aizture liecina par nopietnu nelīdzsvarotību organismā vai kādu slēptu slimību, kas būtu jārisina.

Kas jāzina par šķidruma aizturi organismā?

Šis process ir saistīts ar ūdens vai citu šķidrumu uzkrāšanos mūsu organismā. Starp citu, tieši sievietes visbiežāk cieš no tūskas, tāpēc viņām būtu jāzina, kā šo problēmu atrisināt.

Nelīdzsvarotība organismā

Jāņem vērā, ka mūsu organisms nemitīgi cenšas līdzsvarot šķidrumu līdzsvaru, kas tiek traucēts hormonālo izmaiņu dēļ.
Ja mēs dzeram vairāk ūdens nekā nepieciešams, organisms izvada lieko daudzumu ar sviedriem vai urīnu.

Problēma rodas, ja visu šķidrumu viena vai otra iemesla dēļ neizdalās un tiek izjaukts līdzsvars. To sauc par šķidruma aizturi.

Biežākie šķidruma aiztures cēloņi.

1. Nepareizs vai nesabalansēts uzturs.
2. Hormonāla nelīdzsvarotība Liela sāls un garšvielu uzņemšana.
3. Aknu disfunkcija
4. Vājināta sirds un nieru darbība
5. Dažu medikamentu lietošana
6. Olbaltumvielu deficīts
7. Mazkustīgs dzīvesveids
8. Grūtniecība

Biežākie šķidruma aiztures simptomi.

1. Neizskaidrojams svara pieaugums.
2. Kāju vai roku pietūkums.
3. Sirdskaites un vispārējs savārgums.
4. Hipertensija.
5. Celulīts.
6. Slikta urinēšana.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās.

Sāls.

Tas ir pilnībā jāizslēdz no uztura vai vismaz jāaizstāj ar jūras sāli. Jūs varat arī uzlabot ēdiena garšu ar aļģēm, garšaugiem vai kardamonu.

Paturiet prātā, ka desas, kūpinājumi, konservi, gatavie biezeņi un sulas, majonēze un mērces, sieri, saldēti ēdieni, ātri pagatavojamas zupas un buljoni, sojas mērce un dažas garšvielas satur daudz sāls, par kuru mēs dažkārt aizmirstam.

Nelīdzsvarotība organismā, piesātinātie tauki un sarkanā gaļa

Govs piens, tajā ir pārāk daudz tauku. Tāpat nav ieteicams lietot vājpienu, jo tas ir ķīmiski apstrādāts – tādā veidā jūs tikai piespiedāt ķermenim strādāt.

Turklāt piens pilnībā neizdalās no zarnu gļotādas, kas neļauj organismam pilnībā attīrīties. Nomainiet to ar augu izcelsmes pienu – rīsiem, mandelēm vai auzu pārslām.

Dabiski līdzekļi pret tūsku.

Pienene.
Šim augam ir daudz ieguvumu veselībai, piemēram, tas izvada no ķermeņa lieko ūdeni. Sauju kaltētu lapu un sakņu uzvāra pusotra litrā ūdens. Pārklāj ar vāku un ļauj atdzist. Izdzeriet glāzi pirms ēšanas.

Tēja.
Jebkura šķirne ir piemērota tūskas ārstēšanai. Tēja jāgatavo šādā proporcijā: viena tējkarote žāvētu lapu uz vienu tasi ūdens.

Ķirsis.
Izvada no organisma urīnu, palīdz labāk strādāt nierēm, īpaši aktuāls cilvēkiem ar aptaukošanos, nieru mazspēju, labi tiek galā ar iekaisumu un pietūkumu.

Cigoriņi.
Dziedē aknas, stimulē nieru darbību, noder pacientiem, kuri cieš no podagras vai artrīta. Pagatavo novārījumu no 30 gramiem žāvētu sakņu un litra ūdens un izdzer divas tases dienā.

Kā pagatavot veselīgas sulas, kas palīdz atbrīvoties no tūskas.

Ābolu, greipfrūtu un diļļu sula.

Jums būs nepieciešams viens greipfrūts, viens ābols un ¼ ķekars diļļu. No viena greipfrūta izspiež sulu, sasmalcina ābolu un dilles, visu pievieno blenderī un blendē dažas minūtes. Izkāš un dzer vienu glāzi no rīta ik pēc trim dienām.

Nelīdzsvarotība organismā, sērs.

Dzīvnieku un cilvēku organismos sērs pilda neaizstājamas funkcijas. Nodrošina to funkcionēšanai nepieciešamo olbaltumvielu molekulu telpisko organizāciju.

Saslimt

Tas nozīmē, ka sērs aizsargā šūnas, audus un bioķīmiskās sintēzes ceļus no oksidēšanās un visu organismu no svešu vielu toksiskās iedarbības. Cilvēka ķermeņa ikdienas nepieciešamība ir 0,5-3 grami, tomēr ir viedoklis, ka vajadzētu 4-5 gramus.

Sērs nonāk organismā ar pārtiku, kā daļa no neorganiskiem un organiskiem savienojumiem. Sērs ir atrodams visos cilvēka ķermeņa audos, īpaši daudz tā ir muskuļos, skeletā, aknās, nervu audos, asinīs. Arī ādas virspusējie slāņi ir bagāti ar sēru, kur sērs ir daļa no keratīna un melanīna.

Sērs izdalās galvenokārt ar urīnu neitrāla sēra un neorganisko sulfātu veidā, neliela sēra daļa tiek izvadīta caur ādu un plaušām, izdalās galvenokārt ar urīnu kā SO42.

Bioloģiskā loma sēram cilvēka organismā.

Cilvēka organismā sērs ir neaizstājama šūnu, enzīmu, hormonu, jo īpaši insulīna, ko ražo aizkuņģa dziedzeris, un sēru saturošo aminoskābju (metionīna, cisteīna, taurīna un glutationa) sastāvdaļa.

Sērs dezinficē asinis, paaugstina organisma izturību pret baktērijām un aizsargā šūnu protoplazmu, veicina organismam nepieciešamās oksidatīvās reakcijas.

Pastiprina žults izdalīšanos, aizsargā pret toksisko vielu kaitīgo iedarbību, aizsargā organismu no kaitīgās radiācija un vides piesārņojuma, tādējādi palēninot novecošanās procesu. Tas izskaidro ķermeņa lielo nepieciešamību pēc šī elementa.

Nelīdzsvarotība organismā, sēra sinerģisti un antagonisti.

Elementi, kas veicina sēra uzsūkšanos, ir fluors un dzelzs. Antagonisti ir arsēns, bārijs, svins, molibdēns un selēns.
Sēra deficīta pazīmes.

Aizcietējums, alerģijas, trulums un matu izkrišana, trausli nagi, paaugstināts asinsspiediens, locītavu sāpes, tahikardija, augsts cukura līmenis asinīs un augsts triglicerīdu līmenis asinīs.

Izvērstos gadījumos – aknu taukainā deģenerācija, asinsizplūdumi nierēs, olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolisma traucējumi, nervu sistēmas pārmērīga uzbudinājums, aizkaitināmība.

Sēra deficīts organismā nenotiek bieži, jo lielākā daļa pārtikas produktu satur to pietiekami daudz.

Nelīdzsvarotība organismā, liekais sērs.

Pēdējās desmitgadēs sēru saturoši savienojumi (sulfīti), kurus kā konservantus pievieno daudziem pārtikas produktiem, alkoholiskajiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem, ir kļuvuši par vienu no liekā sēra avotiem cilvēka organismā.

Īpaši daudz sulfītu kūpinātā gaļā, kartupeļos, svaigos dārzeņos, alū, sidrā, gatavos salātos, etiķī, vīna krāsvielā.
Iespējams, ka bronhiālās astmas biežuma pieaugumā daļēji ir vainojams sulfītu patēriņš, kas pastāvīgi pieaug.

Ir zināms, piemēram, ka 10% pacientu ar bronhiālo astmu ir paaugstināta jutība pret sulfītiem.

Galvenās sēra pārpalikuma izpausmes organismā: nieze, izsitumi, furunkuloze, konjunktīvas apsārtums un pietūkums. Pasliktinās intelekts.

Varu papildināt ar negatīvo simptomu uzskaitīšanu, kā nelielu punktu parādīšanos uz radzenes, sāpes uzacīs un acu ābolos, smilšu sajūta acīs, fotofobija, asarošana, vispārējs vājums, galvassāpes, reibonis, slikta dūša, bronhīts. Ko tur daudz teikt- NOPIETNI!

Pārtikas sēra avoti.

Dārzeņi.

Ķiploki, sīpoli, baltie kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, ziedkāposti, brūnaļģes (jūraszāles), asie pipari, melnie redīsi, selerijas, sparģeļi, mārrutki, baltās un melnās sinepes.

Zaļumi.
Rukola, selerijas zaļumi, ķiploku zaļumi; rieksti un sēklas: magones, makadāmijas, mandeles, Brazīlijas rieksti, valrieksti, priežu rieksti, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas, pistācijas, lazdu rieksti.

Pākšaugi.
Pupiņas, zirņi, sojas pupas, pupiņas, lēcas.

Labība.
Kukurūza, auzas, mīkstie kvieši, cietie kvieši, kviešu dīgļi. Arī olas (dzeltenumi), zivis, gaļa.

Ja kas, sērs ir galvenais minerāls, kas padara ķiplokus par “augu karali”. Ja jau pastāstīju par sēru, tad domāju, ka tev jāzina par cinka svarīgumu organismā.

Tātad lai ziemā nesaslimtu jāievēro pavisam vienkārši sadzīviskie noteikumi. Galvenais izvairīties no daudzu cilvēku kopuma vienā telpā. Atceries, ka novājināts organisms ir ātrs ceļš slimībai, tātad ir jāpadomā par nelīdzsvarotību organismā.

Labu Dienu, Neslimo!

 

Dalies ar šo ziņu

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

uz augšu