Smēķēt. Par to gan var strīdēties, jo grozi kā gribi, tas ir netikums. Esmu ievērojis, ka daudzi liepājnieki ir pakļauti šim netikumam. Ceru, ka skaistās pilsētas Liepājas iedzīvotāji kļūs prātīgi. Tāpēc smēķētājiem iesaku rakstu izlasīt.
Smēķēt vai nesmēķēt?
Ikviens zina, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai. Zina, bet velk dūmu uz nebēdu. Diez vai kāds nav dzirdējis, ka nikotīna piliens nogalina zirgu. Tomēr cilvēks nav zirgs, un jēdzienu “kaitējums” cilvēki bieži uztver kā kaut ko hipotētisku un tālu.
Doma jau ir vienkārša, mani personiski tas ļaunums neaiztiks. Galu galā viena cigarete nekaitēs.
Kur ir viena, tur arī otra, neapturams un paredzams iznākums.
Turklāt, apkārt smēķē milzīgs skaits cilvēku, un visi kaut kā dzīvo un laikam necieš. Tas tā ir tikai no pirmā acu skatiena. Patiesībā šādi spriedumi principiāli ir nepareizi. Smēķēšanas briesmas ir daudz tuvāk, nekā jūs par to varat padomāt.
Smēķēt un lēni sevi nobeigt.
Lai pārliecinātos, pietiek doties uz tuvāko onkoloģisko nodaļu. Šoks būs nodrošināts, ja iepazīsies ar drūmo statistiku. Ja jūs domājat, ka smēķēšanas sekas būs vēlāk. Nu tā ap piecdesmit, tad arī par to Jūs maldāties.
Ja jūs par to šaubāties ir daži fakti, kas noteikti liks jums pārdomāt savus uzskatus par šo slikto ieradumu. Iespējams, ka palīdzēs jums pieņemt lēmumu par nepieciešamību pārtraukt smēķēšanu.
Cik daudz cilvēku mirst no kaitīgā ieraduma gadā – fakti ir šokējoši!
Ja paskatās uz statistiku par tuberkulozi, malāriju vai pat HIV, tad nāves gadījumu skaits no šīm slimībām gadā ir vienkārši satriecošs. TOMĒR, daudz vairāk cilvēku kļūst par smēķēšanas ieraduma upuriem. Tas ir vairāk nekā visas iepriekš minētās slimības kopā.
Turklāt šis skaitlis nestāv uz vietas. Ar kaitīgo ieradumu saistīto nāves gadījumu skaits katru gadu pieaug. Ja XX gadsimtā kopējais nāves gadījumu skaits bija 100 miljoni, tad XXI gadsimtā tas var sasniegt 1 miljardu cilvēku.
Jāpatur prātā arī tas, ka smēķētāji daudz sliktāk panes citas slimības. Viņiem ir daudz lielāks nāves risks no jebkuras saslimšanas.
Vai jūs zināt, kāda ir jūsu iespēja nomirt no šāda kaitīga ieraduma?
Aptuveni 50/50, jo katrs otrais pīpmanis pasaulē zaudē dzīvību no slimībām, kas saistītas ar šo kaitīgo ieradumu. Turklāt šāds netikums noved pie mazāk acīmredzamām slimībām, piemēram, depresijas un pat šizofrēnijas.
Vai zini, ka tabaka katru gadu nogalina arī pasīvos smēķētājus.
Bieži vien, kad viens cilvēks ģimenē smēķē, pārējie kļūst par pasīviem smēķētājiem. Var likties, ka nav nekā slikta, piemēram, ka dūmi no balkona tiek “ievilkti” dzīvoklī. Jā, uzminēji, pa istabām izplatīsies viegls tabakas aromāts. Tas ir slikti un bīstami!
Pat cilvēkiem, kuri paši nesmēķē, pasīvā smēķēšana var izraisīt sirds un asinsvadu slimības. Līdz pat koronāras sirds slimības, kā arī var saslimt ar plaušu vēzi.
Grūtniecēm tas ir vēl bīstamāk, jo tas var novest pie jaundzimušā bērna pēkšņas nāves riska. Turklāt pašas grūtniecības laikā ir iespējamas dažādas komplikācijas.
Vai ir vienkāršs veids, kā atmest smēķēšanu?
IR, aizmirsti par cigareti!
Daudzi smēķētāji domā, ka viņiem ir gribasspēks. Gribēs un atmetīs. Tomēr tikai dažiem izdodas atbrīvoties no šī nāvējošā ieraduma. Saskaņā ar statistiku, lielākā daļa smēķētāju apzinās smēķēšanas draudus un sapņo atbrīvoties no atkarības.
Medicīniskās konsultācijas un zāļu izrakstīšana palīdz, bet ne vienmēr. Ne visi var samaksāt par speciālistu pakalpojumiem. Turklāt šādi speciālisti nav pieejami visās pilsētās.
Tāpēc vienmēr ir vieglāk nesākt, nekā pēc tam sāpīgi atmest.
Cerams, ka iepriekš minētie fakti lika aizdomāties. Ja jūs pats nesmēķējat, noteikti ļaujiet saviem draugiem un ģimenei, kas smēķē, izlasīt šo rakstu.
Smēķētāji, vai zini!
Neticami, bet ir pierādīts liels veselības apdraudējums smēķētājiem! Nīderlandes pētnieki atklājuši, ka svaigu augļu un dārzeņu lietošana smēķētājiem palielina risku saslimt ar vēzi.
Ja konkrēti, tad veselības speciālisti no Nīderlandes Nacionālā sabiedrības veselības un vides institūta to ir pierādījuši ar daudziem testiem apsekojot pacientus. Ir pierādīts, ka svaigu augļu un dārzeņu ēšana smēķētājiem palielina resnās zarnas vēža risku.
Sliktas ziņas pīpmaņiem!
Kā norāda pētījuma autori, iepriekš tika uzskatīts, ka svaigu augļu un dārzeņu pārsvars uzturā, cita starpā, ir efektīvs veids, kā novērst zarnu vēzi.
Cilvēkiem, kuri dienā apēd 600 gramus vai vairāk dārzeņu un augļu, ir par 20-25 procentiem mazāks risks saslimt ar resnās zarnas vēzi. Nekā tiem, kuru ikdienas uzturā ir mazāk par 220 gramiem šo produktu.
Taču izrādījās, ka patiesībā šie ieteikumi ir spēkā tikai tiem, kas nav aizrāvušies ar šo kaitīgo netikumu- smēķēšanu.
Pētnieki aptaujāja aptuveni pusmiljonu cilvēku no desmit Eiropas valstīm par viņu uzturu un smēķēšanu, un pēc tam sekoja respondentiem 8,5 gadus. Pamatojoties uz novērojumu rezultātiem, darba autori nonāca pie secinājuma, ka dārzeņos un augļos esošās vielas pastiprina tabakas kancerogēno iedarbību.
Rezultātā zarnu vēža attīstības iespējamība pīpmaņiem ar “zālēdāju” diētu tikai palielinās. Tajā pašā laikā tiem, kas atmet smēķēšanu, augu produktiem ir tāda pati profilaktiskā iedarbība, kā nesmēķētājiem.
Komentējot šo atklājumu, Nīderlandes Nacionālā sabiedrības veselības un vides institūta pārstāvis Hanss Verhāgens sacīja:
“Pētījuma rezultātiem vajadzētu būt par iemeslu pīpmaņiem atmest smēķēšanu, nevis atteikties no augļiem un dārzeņiem.”
Pīpmaņiem zināšanai.
Ir pienācis laiks atbrīvoties no šī sliktā ieraduma! Apskatīsim, kas ir tabakas dūmi? Tabakas dūmi satur slāpekli, ūdeņradi, argonu, metānu un ūdeņraža cianīdu.
Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka dūmi ietekmē ne tikai aktīvos, bet arī pasīvos smēķētājus. Tiek lēsts, ka katra izsmēķētā cigarete saīsina cilvēka mūžu par 5,5 minūtēm. Starp citu, vidējais smēķētāja mūža ilgums ir par 15 gadiem mazāks, salīdzinot ar nesmēķētājiem.
Apmēram 25% parasto (ar filtru) cigarešu smēķētāju priekšlaicīgi mirs smēķēšanas dēļ. Procents ir lielāks tiem, kas lieto cigārus.
Jauku Dienu bez cigaretēm!
Ha, No 1. janvāra elektronisko cigarešu tirgū pieejamas smēķēšanas ierīces tikai ar tabakas garšu, domāju ka vajadzēja vispār aizliegt šo sērgu