Vēzis. Ir cilvēki ar iedzimtu noslieci uz cieto vēža attīstību. Tie ir tie, kuru tuvākie radinieki (vecāki, brāļi un māsas, vecvecāki) slimojuši ar vēzi pirms 50 gadu vecuma sasniegšanas.
Ja jūsu ģimenē šādu gadījumu nav, tad varam runāt par pirmā līmeņa aizsardzību pret vēzi (sauksim to tā).
Ja neviens no jūsu tuvākajiem radiniekiem (vecāki, brāļi un māsas, vecvecāki) nekad nav miris no vēža, tad jums ir vēl augstāka aizsardzība – otrais līmenis.
Izmantojot šādu aizsardzību, jums ir reāla iespēja nekad nesaslimt ar vēzi, ja ievērosit noteiktus profilakses pasākumus:
- Nesmēķēt un atmest smēķēšanu;
- Izvairieties no aptaukošanās;
- Izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas;
- Veiciet 150 minūtes aerobikas aktivitātes nedēļā (skriešana, peldēšana utt.);
Protams tas vēl nav pilns saraksts, tāpēc vēl:
- Ēdiet daudz dārzeņu, augļu un pilngraudu;
- Vakcinēties pret B hepatītu un turpmāk arī pret C hepatītu, pret cilvēka papilomas vīrusa infekciju;
- Izvairieties ēst pārāk daudz apstrādātas un sarkanās gaļas (vairāk nekā 2-3 reizes nedēļā);
- Izvairieties no saules apdegumiem (līdz āda kļūst sarkana);
- Izvairieties no pārmērīgas sāls lietošanas;
Vēzis, papildus drošība.
Papildus veselīgam dzīvesveidam jūs varat novērtēt un mainīt risku saslimt ar vēzi, diagnosticējot vidukļa apkārtmēru, insulīna līmeni, glikozes līmeni tukšā dūšā.
Tā pat insulīna rezistences indeksu (HOMA-IR), PSA un augstas jutības c-reaktīvo proteīnu. Sievietēm ir arī Pap tests un ģenētiskais tests BRCA1 un BRCA2 gēnu mutācijām.
Ja tavs vidukļa apkārtmērs neatbilst ideālam (ideāls vīriešiem mazāks par 90 cm, sievietēm mazāks par 70 cm), tad jāēd mazāk un vairāk jākustas.
Lai samazinātu insulīna līmeni asinīs un paaugstinātu HOMA-IR vērtību (1,5 un vairāk), jums jāievēro diēta, kas nepalielina glikozes līmeni asinīs virs 6-7 mmol/l 60 minūtes pēc ēdienreizes (diēta ar zema glikēmiskā slodze).
Ja paaugstinātas jutības C-reaktīvā proteīna vērtības asins analīzēs ir no 1,1 mg/l un vairāk, ir jāmeklē un jānovērš iekaisuma avoti organismā).
Ja sievietēm vecumā no 30 līdz 65 gadiem Pap testa rezultāti ir novirzīti, Pap tests jāatkārto pēc 6 līdz 12 mēnešiem.
Ja jums ir BRCA1 un BRCA2 gēnu mutācijas, kopā ar ārstu jāapsver piena dziedzeru un olnīcu izņemšana.
Izvairieties no neaizsargāta dzimumakta, ja vien neesat pārliecināts, ka jūsu seksuālajam partnerim nav papilomas vīrusa.
Vēzis, savlaicīgi veiciet vēža skrīningu.
Tas būtu kolonoskopiju, gastroskopiju, krūškurvja mazas devas CT skenēšanu, mammogrāfiju, asins analīzes alfa-fetoproteīna līmenim + aknu daudzslāņu datortomogrāfijas.
Kā arī (MSCT) ar kontrastu, visa ķermeņa vizuālu pārbaudi uz melanomas esamību.
Izvairieties no uztura bagātinātāju (uztura bagātinātāju) lietošanas.
Ja ievērosit visus šos pasākumus, jūs varat izvairīties no aptuveni 77% no visiem vēža gadījumiem.
Ko darīt ar atlikušajiem 23% vēža gadījumu?
Jums vairs nav īpaši jābaidās no šiem procentiem. Un lūk, kāpēc. Ir skaidrs, ka risks nomirt no vēža palielinās līdz ar vecumu, īpaši vecumā no 75 līdz 85 gadiem.
Veicot iepriekš uzskaitītās darbības, nāves risku no vēža var samazināt par 77%, kas samazina nāves iespējamību līdz aptuveni 1,5%, nevis 10% vecumā no 85 līdz 95 gadiem.
Vidēji cilvēkam vecumā no 85 līdz 95 gadiem ir 10% iespēja nomirt no vēža, taču ar profilaktiskiem pasākumiem šo risku var samazināt līdz mazāk nekā 1,5%.
Tas nozīmē, ka no katriem 200 cilvēkiem vecumā no 85 līdz 95 gadiem mirs tikai 3 cilvēki, nevis 20.
Turklāt atlikušā riska dubultošanās rādītājs (MRDT) vēža gadījumā ir 22 gadi, kas nozīmē, ka iespēja nomirt no vēža dubultojas ik pēc 22 gadiem.
Salīdzinājumam, nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām un vispārējā mirstība kopumā dubultojas ik pēc 8-10 gadiem.
Pamatojoties uz to, nāves risks no vēža kļūst kritiski augsts tikai aptuveni 200 gadu vecumā, kas ir ievērojami ilgāks nekā cilvēka dzīves ilgums, tāpēc šo risku var uzskatīt par nenozīmīgu.
Tādējādi, ja tiek ievēroti visi iepriekš uzskaitītie profilaktiskie pasākumi, un, ņemot vērā ļaundabīgo audzēju neesamību tuviem radiniekiem, nāves risku no vēža vecuma var samazināt līdz 1,5%, kas padara atlikušo risku gandrīz niecīgu.
Domāju, ka mazliet nomierināju.
Atceries, ka pārbaudīt savu veselības stāvokli ir nepieciešama darbība
