Piedzīvotās bailes. Domāju, ka katrs no mums ir piedzīvojis šo izjūtu. Man, kā sievietei tas gadās itin bieži. Lai saprastu manu baiļu dziļo pakāpi teikšu, ka paniski baidos no pelēm. Zinu, ka daudzi pasmaidīs!
Vesels liels kolektīvs no dažāda kaluma zinātnieku kopas veica pētījumu “Orhūsas Universitātē” (Dānija) un sniedza jaunas atziņas par to, kā “izklaides bailes” ietekmē cilvēka imūnsistēmu. Varu piebilst, ka tas notika kontrolētā vidē, jo kā saka tautā, ka tik kaut kas nenotiek.
Piedzīvotās bailes, pētījums.
Brīvprātīgie piedalījās eksperimentā, kurā apmeklēja profesionāli izstrādātu spoku māju. Tas parādīja, ka šāda veida pieredze var radīt pozitīvas pārmaiņas organisma iekaisuma līmenī un imūnās sistēmas darbībā.
Pētījumā noskaidrojās, ka 22 no 113 dalībniekiem pirms eksperimenta bija paaugstināts iekaisuma līmenis, bet pēc piedzīvotajām bailēm 10 no viņiem iekaisuma marķieri samazinājās līdz normālam līmenim.
Turklāt kopējais balto asins šūnu un limfocītu skaits visiem dalībniekiem trīs dienas pēc eksperimenta nedaudz samazinājās, kas liecina par vispārēju iekaisuma aktivitātes mazināšanos organismā.
Tas vēl vairāk nostiprina iepriekšējās atziņas, ka emocionāli intensīva pieredze var veicināt īslaicīgu imūnsistēmas mobilizāciju un uzlabot tās regulējošās funkcijas.
Piedzīvotās bailes un citi faktori.
Līdzīgi efekti tika novēroti arī citos pētījumos, piemēram, aukstuma un hiperventilāciju. Šādas situācijas, līdzīgi kā kontrolētas baiļu pieredzes, liek organismam aktivizēt stresa reakcijas mehānismus, kas, šķiet, uzlabo organisma spēju regulēt iekaisuma procesus.
Tas var būt īpaši vērtīgi cilvēkiem ar paaugstinātu iekaisuma līmeni, norādot uz iespējamu jaunu stratēģiju veselības uzlabošanai.
Piedzīvotās bailes, kā aukstums ietekmē imunitāti?
Aukstuma ekspozīcija, piemēram, aukstas dušas vai krioterapija, stimulē imūnsistēmu līdzīgi kā emocionāli intensīvi notikumi.
Aukstuma ietekmē notiek imūnās šūnas mobilizācija un iekaisuma mediatoru regulācija, kas palīdz samazināt hronisku iekaisumu un veicina organisma adaptācijas spējas.
Šo efektu ietekmē arī aukstuma izraisīta hormonu, piemēram, adrenalīna, izdalīšanās, kas uzlabo ķermeņa reakciju uz stresu un palielina izturību.
Tāpēc emocionāli un fiziski izaicinoši apstākļi, piemēram, spoku māju apmeklējumi vai īslaicīga aukstuma ekspozīcija, var darboties kā sava veida “treniņš” mūsu imūnsistēmai. Varu piebilst, ka šausmu filmu skatīšanās sadedzina kalorijas, stiprina imūnsistēmu un samazina stresa līmeni.
Šīs atziņas paver ceļu turpmākiem pētījumiem par to, kā dažādi ārējie faktori un emocionālās pieredzes var ilgtermiņā ietekmēt veselību un palīdzēt uzlabot ķermeņa dabiskās aizsargspējas.
Šī pētījuma atziņas un līdzīgi pētījumi, kas atklāj aukstuma, baiļu un citu stresoru pozitīvo ietekmi uz imūnsistēmu, sniedz vairākas iespējas to praktiskai izmantošanai ikdienā un veselības uzlabošanā.
Veselības uzlabošana ar kontrolētām baiļu situācijām!
Iekļaujot īslaicīgas aukstuma terapijas ikdienā, piemēram, aukstas dušas, ledus vannas vai krioterapiju, var veicināt imūnsistēmas darbību un mazināt iekaisumu. Šī metode ir īpaši noderīga tiem, kas vēlas stiprināt veselību vai mazināt hronisku stresu.
Toties regulāra emocionāli stimulējošu aktivitāšu apmeklēšana, piemēram, spoku mājas, šausmu filmas vai izdzīvošanas spēles, var kalpot kā psiholoģisks treniņš, kas palīdz mazināt stresa līmeni un uzlabot imūnsistēmas regulāciju.
Stresa vadība un psiholoģiskais treniņš.
Cilvēki, kuri regulāri piedzīvo kontrolētus un emocionāli intensīvus notikumus, var uzlabot savu stresa toleranci.
Tas ir īpaši noderīgi tiem, kuri saskaras ar hronisku stresu, jo šādas aktivitātes palīdz organismam adaptēties stresa situācijās.
Mentālā sagatavošanās spoku mājās un līdzīgas atrakcijas ļauj “drošā vidē” piedzīvot bailes, tādējādi trenējot cīņas vai bēgšanas reakcijas. Tas var būt noderīgi tiem, kam darbs vai dzīves situācija prasa spēju ātri reaģēt stresa situācijās, piemēram, pirmās palīdzības sniedzējiem vai glābējiem.
Veselības uzlabošana uzņēmējdarbībā un izglītībā
Korporatīvajā vidē komandas izbraucieni uz šausmu atrakcijām var palīdzēt stiprināt kolektīva saikni un uzlabot darbinieku noturību pret stresu.
Ja kas, studenti var izmantot kontrolētas baiļu pieredzes, lai uzlabotu emocionālo noturību, koncentrēšanās spējas un samazinātu stresu eksāmenu periodā.
Hronisku slimību un iekaisuma mazināšana.
Cilvēki ar hroniskām iekaisuma slimībām, piemēram, artrītu vai iekaisīgām zarnu slimībām, var izmantot šāda veida stimulāciju, kā papildinājumu tradicionālajai ārstēšanai.
Kontrolētas emocijas un aukstuma ekspozīcija var palīdzēt samazināt iekaisuma līmeni organismā.
Aukstuma terapijas un emocionāla stimulācija var palīdzēt sportistiem ātrāk atjaunoties pēc intensīviem treniņiem vai sacensībām. Šādas pieredzes palīdz trenēt koncentrēšanos un stresa noturību, kas ir būtiski sacensību laikā.
Veselības uzlabošana, jauna pieeja
Sabiedrības veselības kampaņās var iekļaut informāciju par to, kā emocionāli izaicinoši un kontrolēti notikumi. Piemēram, šausmu filmu vakari vai izdzīvošanas spēles var kalpot kā imūnsistēmas un psiholoģiskās veselības stiprināšanas līdzeklis.
Terapijas vai rehabilitācijas centros var ieviest programmas, kas ietver aukstuma ekspozīciju vai kontrolētu emocionālu stimulāciju, lai palīdzētu pacientiem ar dažādām veselības problēmām.
Šīs metodes ir pieejamas, drošas un var būt gan izklaidējošas, gan efektīvas. Tās ir noderīgas ne tikai veselības uzlabošanai, bet arī palīdz dzīvot emocionāli bagātāku un līdzsvarotāku dzīvi. Interesantas pārdomas, bet piekritīsi, ka kaut kas šajos atklājumos ir.
Labu Dienu!